Cara Mengatasi Mata Sembab dengan Cepat

Haii teman Radar, kali ini kami akan membahas tentang cara mengatasi mata sembab dengan cepat. Mata sembab dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti kelelahan, kurang tidur, alergi, infeksi, dan lain sebagainya. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini dengan cepat. Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Kompres Dingin

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi mata sembab adalah dengan menggunakan kompres dingin. Caranya sangat mudah, cukup rendam kain atau handuk ke dalam air dingin, peras sedikit, dan letakkan pada mata yang bengkak selama 10-15 menit. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik. Kamu juga bisa menggunakan kompres dingin khusus yang tersedia di toko obat.

2. Kompres Hangat

Metode lain yang juga bisa dilakukan adalah dengan menggunakan kompres hangat. Caranya pun hampir sama dengan kompres dingin, hanya saja rendam kain atau handuk ke dalam air hangat. Lakukan selama 10-15 menit dan ulangi beberapa kali sehari.

3. Pijat Ringan

Pijat ringan pada area sekitar mata juga dapat membantu mengurangi pembengkakan. Gunakan jari tengah dan jari telunjukmu untuk memijat bagian bawah mata secara lembut. Pijat selama 2-3 menit dan ulangi beberapa kali sehari.

4. Konsumsi Air yang Cukup

Kurangnya asupan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan mata sembab. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu mengonsumsi air yang cukup setiap hari. Jangan lupa untuk minum minimal 8-10 gelas air setiap harinya agar tubuhmu terhidrasi dengan baik.

5. Gunakan Krim Mata

Jika masalah sembab pada mata disebabkan oleh alergi atau iritasi, kamu bisa menggunakan krim mata yang mengandung antihistamin. Krim mata dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa gatal pada mata. Kamu bisa membeli krim mata tersebut di toko obat terdekat.

6. Hindari Hal yang Membuat Mata Semakin Sembab

Selain melakukan beberapa cara di atas, kamu juga harus menghindari hal-hal yang dapat membuat mata semakin bengkak. Beberapa hal yang harus dihindari antara lain adalah merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, menggosok mata terlalu keras, dan terlalu sering menghabiskan waktu di depan layar gadget atau komputer. Jika memang harus menggunakan layar gadget atau komputer, pastikan kamu memasang aplikasi atau program yang dapat mengurangi cahaya biru seperti Blue Light Filter.

7. Gunakan Masker Alami

Masker alami juga dapat membantu mengatasi mata sembab. Beberapa bahan alami yang bisa digunakan antara lain mentimun, teh hijau, dan lidah buaya. Potong mentimun tipis dan tempelkan pada mata selama 15-20 menit. Kamu juga bisa menggunakan kantung teh hijau atau gel lidah buaya untuk kompres mata.

8. Kurangi Konsumsi Garam

Konsumsi garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, termasuk di sekitar mata. Oleh karena itu, kurangi konsumsi garam dan hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti makanan cepat saji dan makanan olahan.

9. Beristirahatlah dengan Cukup

Kelelahan dan kurang tidur juga dapat menyebabkan mata sembab. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu beristirahat dengan cukup setiap harinya. Idealnya, dewasa perlu tidur minimal 7-8 jam setiap harinya.

10. Gunakan Masker Mata

Masker mata adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi mata sembab. Masker mata biasanya berbentuk kantung yang dapat diisi dengan bahan-bahan tertentu seperti biji-bijian atau herbal. Letakkan masker mata pada mata selama 10-15 menit untuk hasil yang lebih baik.

11. Gunakan Obat Tetes Mata

Jika masalah sembab pada mata disebabkan oleh infeksi, dokter mungkin akan meresepkan obat tetes mata yang mengandung antibiotik. Obat tetes mata dapat membantu mengurangi peradangan pada mata dan mempercepat penyembuhan. Kamu bisa membeli obat tetes mata tersebut di apotek terdekat.

12. Kurangi Konsumsi Kafein

Kafein yang terdapat dalam minuman seperti kopi dan teh juga dapat membuat mata sembab. Kafein dapat memicu retensi air dan membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi kafein dan pastikan kamu selalu terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.

13. Lakukan Latihan Mata

Latihan mata juga dapat membantu mengurangi mata sembab. Beberapa latihan yang bisa kamu lakukan antara lain berkedip secara teratur selama 2-3 menit, melihat jauh dan dekat secara bergantian, dan menggerakkan bola mata secara melingkar.

14. Lakukan Pijatan Ringan pada Mata

Pijatan ringan pada mata juga dapat membantu mengurangi mata sembab. Caranya adalah dengan menggosok kedua telapak tangan sampai menghasilkan panas dan tempelkan pada mata selama beberapa detik. Setelah itu, pijat mata secara lembut dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.

15. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat juga dapat membantu mengatasi mata sembab. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain ikan, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta buah-buahan seperti jeruk dan mangga.

16. Jangan Mengucek Mata

Mengucek mata dapat memperparah kondisi mata sembab. Hal ini karena tangan kita banyak mengandung kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada mata. Jika kamu merasa gatal di sekitar mata, cobalah untuk menepuk-nepuk mata dengan lembut untuk mengurangi gatal.

17. Cek Kondisi Kesehatan

Jika mata sembab yang kamu alami tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan berbagai cara, sebaiknya segera periksa kondisi kesehatanmu. Mata sembab dapat menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan seperti alergi, sinusitis, atau bahkan gangguan tiroid. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Orang Juga Bertanya:

Pertanyaan	Jawaban
Apakah tidur cukup dapat membantu mengatasi mata sembab?	Ya, tidur yang cukup dapat membantu mengatasi mata sembab. Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuhmu dalam memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel-sel di sekitar mata.
Apakah penggunaan obat tetes mata dapat membantu mengatasi mata sembab?	Ya, penggunaan obat tetes mata yang mengandung zat antihistamin atau dekongestan dapat membantu mengatasi mata sembab yang disebabkan oleh alergi atau infeksi. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat tetes mata.
Apakah terlalu sering menggunakan gadget dapat memperparah mata sembab?	Ya, terlalu sering menggunakan gadget dapat memperparah mata sembab karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak mata. Sebaiknya batasi penggunaan gadget dan istirahatkan mata secara teratur selama menggunakan gadget.
Apakah latihan mata dapat membantu mengurangi mata sembab?	Ya, latihan mata seperti berkedip secara teratur, melihat jauh dan dekat secara bergantian, dan menggerakkan bola mata secara melingkar dapat membantu mengurangi mata sembab. Namun, pastikan kamu melakukannya dengan lembut dan tidak terlalu memaksakan diri.

Kesimpulan

Mata sembab memang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, namun kamu bisa mengatasi masalah ini dengan berbagai cara yang mudah dan sederhana. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan antara lain menggunakan kompres air dingin atau teh chamomile, mengkonsumsi air putih yang cukup, dan melakukan latihan mata. Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi kafein yang berlebihan. Jika mata sembab yang kamu alami tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksa kondisi kesehatanmu dengan dokter. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan matamu.